Kuru Kayısının Faydaları Nelerdir?

Kuru kayısının faydaları; taze olan kayısıların özel işlemler ile kurutulmasıyla elde edilmektedir. Bu işlemlerin; doğal metotlarla güneş altında yapıldığını belirtmek mümkündür. Yüksek besin değerlerine sahip olan kuru kayısının; A, B, C, E vitaminlerine sahip olduğuna ve bununla beraber kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor ve lif deposu olduğunu söylemek doğru olacaktır. Siz de kuru kayısıyı deneyimlemek isterseniz  En Doğal Gurme bu konuda son derece ilgili ve güvenilir firmalardandır.

Kuru kayısının faydaları şöyle detaylandırılabilir:

• Kanın Pıhtılaşmasını Sağlamaya Destek. K vitamini aşırı kanamayı durduran bir vitamindir.
• Kasları Besler.
• Tansiyon Kontrolü Sağlayabilir.
• Cilt Parlaklığı Verir.
• Solunum Yollarını Rahatlatabilir.
• Kan Seviyelerini İyileştirebilir.
• Göz Sağlığını Korur.
• Kalp Ritmini Düzenler.

Günde 2-3 adet tüketildiğinde kayısının zayıflattığı söylenebilir. Meyvenin tüketildiği diyetlerde günde en az 2 litre su içilmesi tavsiye edilir.

Besin Değerleri

1 adet kuru kayısı 25 (kcal) kalori değerine sahiptir.
1 adet kuru kayısıda 5.05 gram karbonhidrat bulunur.
1 adet kuru kayısı 0.06 gram yağ içerir.
1 adet kuru kayısıda 1.12 gram lif bulunur.
1 adet kuru kayısı 1.2 mg sodyum ve 165.4 mg potasyum içerir.
Kuru kayısı kolesterol içermez.
1 adet kuru kayısı 10 mg kalsiyum içerir.
1 adet kuru kayısı 158.9 mg A vitamini ve 4.25 mgC vitamini içerir.
1 adet kuru kayısıda 0.38 mg demir bulunur.

Özellikle kuru kayısı fazla yenirse bir takım yan etkiler doğabilir. Kuru kayısı bağırsaklar üzerinde çok etilidir ve kabızlık gibi sorunlarda çok olumlu etkiler sağlar. Ancak aşırı tüketimi de ishal gibi sorunlar yaşanmasına sebep olabilmektedir.

İnstagram hesabımızı takip edebilirsiniz: En Doğal Gurme